Trang chủ / Người tiêu dùng thông minh / Bật mí công dụng thần kì của hạt chia với sức khỏe

Bật mí công dụng thần kì của hạt chia với sức khỏe

Hạt chia được người tiêu dùng tìm đến như một loại thức phẩm dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Nhưng những công dụng của hạt chia với sức khỏe như: tốt cho tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp năng lượng, phòng ngừa ung thư… lại ít người biết đến. Vậy cùng Forny tìm hiểu công dụng thần kì của hạt chia với sức khỏe nhé: 

Vì hình dáng và màu sắc hao hao nhau nên hạt chia hay bị nhầm lẫn với hạt é và hạt mè ở Việt Nam. Tuy nhiên loại thảo mộc này được trồng chủ yếu ở Châu Mỹ và có giá trị dinh dưỡng rất cao, dưới đây là công dụng tuyệt vời của loại hạt nhỏ xíu này:

Chống béo phì và giảm cân hiêu quả:

Bật mí công dụng thần kì của hạt chia với sức khỏe %Post Title

Các bạn đừng nghĩ hạt chia có nhiều chất dinh dưỡng nên ăn vào sẽ rất béo nha. Ngược lại hạt chia là phương pháp giảm cân hiệu quả đấy, hạt chia có thể hút 1 lượng nước gấp 16 lần nó vì thế sẽ tạo cảm giác nó lâu, không cần ăn nhiều vẫn đầy đủ năng lượng. Trong hạt chia còn có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Ngoài giảm béo hạt chia còn có tác dụng hiệu quả trong việc làm đẹp, giúp làn da căng đầy sức sống, mái tóc lại mượn mà.

Hạt chia tốt cho tim mạch:

Hạt chia chứ một lượng lớn Omega 3 một trong những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe tim mạch.  Hàm lượng Omega 3 ở hạt chia có thể tính ngang ngửa ở cá hồi cũng như các loại thực phẩm khác. Để tim mạch duy trì chức năng ổn định bền vững bạn chỉ có thể bổ sung Omega 3 qua đường ăn uống.

Các chuyên gia khoa học đã khẳng định Omega 3 có trong hạt chia có thể giúp làm giảm nồng độ cholesterol, đồng thời ngăn cản quá trình đông tụ máu, tránh xơ vữa thành động mạch. Vì vậy, Forny khuyên ban nên uống hạt chia hằng ngày để có một trái tim khỏe mạnh.

Tốt cho hệ tiêu hóa:

Bật mí công dụng thần kì của hạt chia với sức khỏe %Post Title

Hạt chia tự nhiên có chứa 37% là chất xơ, sẽ giúp chức năng hệ tiêu hóa hoạt độ.  Do có nhiều chất xơ nên hạt chia giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ đồng thời hệ thống tiêu hóa cũng được lọc sạch các chất độc hại, tẩy bớt cholesterol dính ở thành ruột nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ruột.

Hạt chia chống loãng xương hiệu quả

Loãng xương là hiện tượng thường gặp ở người cao tuổi do khi có tuổi lượng hormon estrogen sẽ ít đi dẫn đến việc điều tiết lượng canxi trong máu bị mất cân bằng và gây ra loãng xương. Trong hạt chia có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng giúp đẩy xương khỏe mạnh như: Calcium, Phospho, Magie, Kẽm và Bo…nên công dụng hạt chia sẽ rất tốt để giúp bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương nhanh chóng.

Hạt chia rất tốt cho sức khỏe bà bầu:

Bật mí công dụng thần kì của hạt chia với sức khỏe %Post Title

Trong hạt chia có chứa những dưỡng chất mà các mẹ bầu cần phải cung cấp hàng ngày là omega 3, sắt, canxi, phốt pho, magie, vitamin A. Hơn nữa, trong hạt chia có chứa chất folat đây là yếu tố quan trọng giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Có thể nói hạt chia nằm trong các thảo dược hiếm khi có chứa cùng lúc 2 hàm lượng dưỡng chất quan trọng là folat và omega 3. Sử dụng hạt chia cho bà bầu không những giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ lợi sữa sau sinh.

Hạt chia cung cấp năng lượng dồi dào

Một liệu pháp hoàn hảo mà bạn không thể bỏ quả sau những giờ làm việc mệt mỏi là  1 ly hạt chia với mật ong. Những dưỡng chất có trong mật ong và hạt chia như vitamin B1, B6, B2, A, E và các khoáng chất giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng, giúp bạn luôn tràn đầy sức sống. Cùng Forny tìm hiểu cách pha chế hạt chia và mật ong theo phương pháp đặc biệt mà vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng nhé.

Một loại hạt nhỏ mà công dụng cực lớn, hạt chia được nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên nhiều người vẫn còn đang phân vân chưa biết lựa chọn những loại hạt chia nào mới thực sự tốt. Bạn nên tham khảo những loại hạt chia tốt nhất trên thị trường Việt Nam trước khi mua sản phẩm nhé.

Tuy nhiên bạn cũng nên mua hạt chia ở những của hàng lớn như nhà thuốc hay siêu thị tránh tình trạng tiền mất tật mang.

 

Xem thêm

Mua tinh dầu nghệ nguyên chất ở đâu tại tp hcm %Post Title

Mua tinh dầu nghệ nguyên chất ở đâu tại tp hcm

Tinh dầu nghệ nguyên chất mua ở đâu TP. HCM?, Làm thế nào để mua …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.